Goresan Pena Sang Inspirator

Adakah yang pernah merasakan pinggang keceklit?Penyebab utamanya kemungkinan besar adalah Lumbago (nyeri pinggang akut) atau spasme otot. Saat mengangkat panci berat atau  benda berat dengan posisi membungkuk atau bertumpu pada pinggang (bukan kaki), otot-otot di sekitar tulang belakang tertarik secara paksa. Hal ini menyebabkan otot tegang atau robekan kecil pada ligamen pinggang. Pergeseran ringan pada bantalan tulang belakang (jika nyerinya menjalar sampai ke kaki). Solusi Gerakan untuk Meredakan Nyeri PENTING: Jika nyerinya sangat tajam, ada sensasi kesemutan, atau kaki terasa lemah, sebaiknya segera ke dokter. Namun, jika hanya nyeri otot biasa, gerakan ringan untuk meregangkan otot ini bisa membantu: 1. Child’s Pose (Posisi Sujud) Gerakan ini sangat efektif untuk meregangkan otot punggung bawah yang kaku. Berlutut di lantai, lalu duduk di atas tumit. Rebahkan badan ke depan hingga dahi menyentuh lantai. Luruskan tangan ke depan sejauh mungkin. Tahan selama 30 detik sambil ber...

Januari tahun 2026 sudah di depan mata. Dapatkah kali ini hati berdamai dengan keadaan? Di mana tantangan saat tahun ini sungguh luar biasa. Sudah saatnya mengubah tantangan jadi peluang. Bukan tidak lagi menyalahkan keadaan, bukan pula merasa disetir oleh keadaan yang tidak diinginkan. Manusia hanya berencana, tapi Allah Swt yang menentukan takdir. Kejutan tahun ini ada suka dan duka yang tak terduga.  Ada kabar duka cita dan ada kabar bahagia. Hidup ini seperti role coaster. Rasanya turun naik. Entah kenapa kadang merasa hampir jatuh. Namun, kadang bangkit lagi sekuat tenaga. Diri ini ingin di tahun 2026 lebih ikhlas dan belajar bagaimana tangan Allah bekerja. Belajar bagaimana mengolah rasa, belajar untuk berani menerima tantangan dan memilih jalan mana yang harus ditempuh. Tahun ini adalah harapan. Ada rasa nekad yang harus dipacu dan rasa insecure yang dilawan serta optimis yang dipupuk. Tahun ini ingin rasanya fokus menulis dan melahirkan karya di penerbit mayor. Semua itu pa...